Příspěvky

Zobrazují se příspěvky z 2018

26. Vypněte televizi

A je to tu... jsme za půlkou!

Děkuju, že to tu se mnou tak dlouho držíte! :)

Teď ale k té televizi. Vzpomínáte si na film akumulátor?
Jak z těch lidí vysávala televize energii? No ono se to ve skutečnosti děje.

Nejen, že vás do jisté míry ovlivňují reklamy, ale když se do ní zadíváte tak vám bere čas na jiné věci.

Neříkám někdy si sednout k televizi je príma a kouknout na oblíbený film, seriál a nebo zkouknout nějakou novinku.

Tenhle týden si zkuste pustit televizi jen tehdy, když chcete něco vidět a až to skončí, tak ji nezapomeňte zase vypnout.

25. Začněte číst

Čtení knih má mnoho pozitiv.
Rozvíjí slovní zásobu.
Podporuje fantazii.
Pomáhá při odpočinku.
Díky knihám budete mít neuvěřitelný rozhled.
Jsou ideální k mateřské i jiné dovolené.

Zařiďte si průkazku do knihovny. Půjčte si oblíbenou knížku od kamarádky, kamaráda. Kupte si knihy do čtečky nebo do knihovny...

Knížky jsou prostě nejlepší! :)

Já čtu snad úplně všechno, mám ráda takzvanou fantasy, severské detektivky, Stephana Kinga, Jane Austenovou, Slepičí polévky... Vážně já a moje hlava přelouská úplně všechno. Cvičím se ve vytrvalosti tím, že i když se mi něco nelíbí, tak to dočtu! A někdy zjistím, že to není zas až taková blbost, jak se mi zdálo na začátku.

Květen 2018

Jedno volno jsme strávili odpočinkově a to druhé v Krušných horách u mých rodičů, kam dorazili i tchánovci. Pro mě bylo nejklidnější fází dne, když jsem mohla na louku s Charliem - on vyběhat a já načerpat psychickou pohodu.

Eliáš byl objednaný ke kadeřnici a důvod proč to zmiňuji je, že poprvé se s ní sám dohodl na tom, jak to chce ostříhat. Dohodli se spolu a byla jsem přinucena koupit mu vosk, abych ho doma mohla učesat až půjde do školky (rozumějte za Anetkou).

Ve školce ale nevydržel ani týden. Když jsem ho vyzvedávala zdálo se mi, že na krku má podivné tečky. Večer se k tomu přidala teplota a celkově si stěžoval, že mu není dobře. Noc byla příšerná. Neustále mě budil. Bolí bříško, potřebuje napít a potřebuje na záchod a kdesi cosi. A ráno samozřejmě po celém krku a obličeji malé puchýřky.

Je to tedy oficiální má neštovice. Teď si ještě počkám až se to projeví u Františka a bude klídek. Ten si zase oběhl svého pana doktora na ORL. A zdá se, že by ty jeho ouška už mohly být v pořá…

24. Naučte se odpočívat

Odpočinek už jsme tu trošinku nakousli.  A to tím koukáním do blba... 
Když si chcete odpočinout musíte totiž na chvíli vypnout všechna ta “musím” a “je třeba”. Když si dopřejete chvilku naprostého nic nedělání, odpočine si i vaše hlava a trochu si uklidí ten zmatek a nepořádek uvnitř. 
Nachvíli se zastavte, sedněte si a zeptejte se sami sebe, co právě teď doopravdy chcete.  Zahálejte na chvíli. Bez výčitek. S radostí.

23. Pijte vodu

Protože voda je voda.
Navíc v limonádě je dost cukru a tělo si prý nějak neumí tu vodu z limonády, kávy, čaje... vytáhnout.

Takže voda je ideální zdroj tekutin pro buňky. Navíc naše tělo je z velké části tvořeno vodou a tu zásobu je třeba doplňovat.

Hned ráno sklenka čisté vody je téměr všelék na únavu, bolesti kloubů, zapomínání...

22. Poslouchat a naslouchat

Už jsem to někde nakousla, ale teď se na to zaměřte.
Poslouchat co vám opravdu někdo říká.
A naslouchat a nehodnotit, když se vám někdo svěřuje.

Vždy když jsem šla za svými rodiči a chtěla se vykecat, byla jsem pak víc naštváná. Buď mi radili a to jsem fakt nepotřebovala a nebo hůř, vůbec nevěděli, co říkám.

Teď moje máma všem vypráví, jak jsem byla nekomplikované dítě a veškeré potíže (když se o nějakých doslechli) jsem si uměla vyřešit sama. Ani tenkrát, ani teď mi to jako poklona nepřijde...

A vážně bych byla vděčná, kdyby moji kluci věděli, že já je vždy nekriticky vyslechnu! A snažím se nekriticky naslouchat i poslouchat ostatní...

21. Zbavte se zbytečností

Rozplánujte si to, klidně na měsíc nebo na dva, ale dotáhněte to do konce.

Začínejte vždy s jednou místností a tu vyčištěte od všech zbytečností jednou pro vždy.
Najděte způsoby, aby se vám zpátky zase nevracely.
Kontrolujte nejen sebe ale i ostatní, že si domů nenesete další zbytečnost...

A nejen věcí, které nepotřebujete ale i těch rozbitých a nebo těch co si říkáte, že to jednou...
Pokud to jednou už nenastalo je pravděpodobné, že opravdu ani nenastane.

Teď když už jsou pryč zbytečnosti, těm ostatním pozůstalým věcem najděte své místo. Vyplatí se vám to!
Nebudete už muset nic hledat.
Navíc snáze udržíte pořádek.

20. Zapalte si svíčky

Nejen, že dělají krásné světlo a atmosféru.
Ale pomáhají i při tom koukání do ohně, odreagování.
Doma to bude vypadat zase o něco útulněji a když si pořídíte i vonnou svíčku, hezky vám to tam provoní.

Zapalte si svíčku, vyprdněte se na všechno, nalijte si sklenku vína a chvilku si užívejte.

19. Problém!

Máte něco, co už pěknou chvíli odsouváte?
Něco co vás honí?
Nedá vám to spát?

Tak si hezky sedněte a vyřešte to!

Konečně strhnete tu pomyslnou náplast a udělá se vám líp na duši.

Vždyť právě řešení našich potíží a problémů může dávat životu smysl a my se stáváme odvážnější a zralejší!
Všichni víme, že problémy je třeba řešit. Jenže málokdy se nám do toho chce. Kolikrát si říkáme, že naše usílí nikam nevede. Nevšímáme si moc toho, že když vyřešíme něco, co nás trápí je dobře nám. A tak je dobře...

Duben

Byl pěkný takový živý, ale nějak rychle utekl.

Začali jsme s úpravami na zahradě. Sázet kytičky, bylinky a shánět truhlíky a zeleninu. S otevřením zahrady jsme začali i zase venku bydlet a grilovat... Kluci i my jsme nadšení a já už vymýšlím, jak tu zahradu pro kluky oživit. (Nějaké nápady?)

Vyrazili jsme na slíbený výlet do Soběhrd, který Eliáš dostal k narozeninám. Vytáhli jsme s sebou i kamarády a byl z toho úžasný celodenní výlet. Největší překážkou bylo, že František neumí spát v autě. Ale v noci spinkal přepychově...

Taky jsme se byli podívat na Truck Trial v Černuci, kluci byli nadšení hlavně z obrovské hromady písku, po které neustále lezli.

Muž si vzal na čarodějnice volno v práci a proto jsme odškrtli další zoo v našem seznamu. Zoo v Ústí je zajímavá, malinká ale neustále do kopce a následně z kopce. Eliáš už v půlce řekl, že ho to nebaví a chodit už nechce. A byl i problém zaparkovat, protože parkoviště je malinké. Příště na jistotu do Plzně.

Dokonce jsme hodně slavili a kl…

18. Kupte si květinu

Do vázy nebo do květináče... Protože zítra už je květen nebo prostě jen tak.
Kytky totiž čistí vzduch a doma to tak nějak zútulní.
Proto...

Udělejte si radost!

Máte na to nárok, protože jste užasní a jedineční ;)
Odpočiňte si a vyberte tu, co se vám zamlouvá nejvíc.

17. Kousek zeleniny

Prý jíme i málo zeleniny... a já když občas vidím kluky, tak mám pocit, že je to pravda. Proto zkuste ke každému jídlu protlačit kousek okurky, rajčete, salátu... od snídaně až po večeři.
Nepočítejte porce, ale zkuste se naučit zeleninu jíst. Nejen že je zdravá, ale i zasytí. Navíc půjdete příkladem a děti jí třeba taky začnou ochutnávat a možná jim začne i chutnat a u stolu bude méně vzdychání kvůli salátu.

16. Náplanujte si výlet

A nejen, že si ho naplánujete ale i vyrazíte!

Pěšky, autobusem, vlakem, autem... je to jedno!
Důležité je vytáhnout paty z domu/bytu!

Prohlédnout se po okolí nebo navštívit tu zříceninu, co vídáte po cestě z práce. Udělejte si i svačinu na cestu, vemte si zpěvník a jeďte! :)

3 a 5

Je až neuvěřitelné, jak ten čas letí! Vím, že to je klišé, ale když se na ty kluky dívám, prostě mi to hned naskočí. Neuvěřitelný! 
Eliáš
Už je to pět let, co se u nás objevil první malý člověk. 
Ze začátku jen spal a nebo brečel. A malého člověka uvnitř jsme jen tušili. Teď, když ho vidím, tak si ten jeho miminkovský věk už nedokážu ani pořádně vybavit. 
Stal se z něj plnohodnotný člen domácnosti. S názorem, který se nebojí vyjádřit. Stal se z něj správňák, což mu někdy přináší obtíže. Je citlivý a snaží se všemu rozumět a pochopit. Pomáhá, i když to po něm nikdo nechce. A já doufám, že takový zůstane dlouho, pokud možno celý život. Hlava otevřená, co vyslechne a pak teprve bude konat. 
Konečně se přestal bát lidí a začal s nimi pořádně komunikovat. Svůj okruh lidí rozšiřuje a v dětském kolektivu se rychle a snadno spřátelí. Je to ochranář slabších a menších a dohlíží na ty "svoje lidi", aby se jim něco nestalo. 
Abych ale jen nechválila, když se mu něco nelíbí a nebo nechce…

Březen

Až teď se mi chce zasednou k počítači a sepsat náš březnový stav.

Na konci února jsem chytila tu úžasnou chřipku. Nakonec její odnož chytil i muž. Takže jsem se musela v horečkách starat o tři chlapy. Musím říct, že si z toho období moc nepamatuji. Byla jsem úplně mimo. Navíc mi nesedly léky a bylo mi z nich ještě víc zle.

Když mě viděli moji rodiče, naložili mě a kluky do auta a vyjeli jsme na rekonvalescenci na hory. A to mě zachránilo. Klukům i mě se tam udělalo dobře a konečně jsme se z těch chorob dostali.

Po návratu jsme začali dávat dohromady bydlení. Konečně!
Postupně jsem začala stěhovat a zaplňovat naše obytné patro. První jsem udělala hernu - aneb místo, kde si děti můžou hrát a dají mi možnost pracovat na zbytku patra. Úplně se to nepovedlo, protože se jim pořád něco nelíbilo a nebo potřebovali asistenci.

Pak jsem uklidila koupelnu, druhá nejpotřebnější místnost pro děti i pro nás.

A nakonec jsme s mužem začali dávat dohromady obývací pokoj, ze kterého jsme na chvíli uděla…

15. Stolování

Naučte se perfektně prostřít stůl!
Návody najdete na youtube, pinterestu - všude na internetu.
A nejen, že se to naučíte, ale zároveň tak bude i stůl prostírat a nejen na nedělní oběd! Ale třeba na každou večeři!

Já miluju, když je stůl krásně prostřený a všechno je na stole a nemusím už nikam chodit. Kluci mi pomáhají a baví je to. A hned i šunkofleky mají nádech svátečního jídla! :)

14. Udělejte si chvilku jen sami pro sebe.

Najděte si pár minut jen sami pro sebe, kdy nebudete dělat vůbec nic! Jen tupě koukat do stěny, necháte plynout myšlenky a strachy a vztek nebo radost.  Takovou svou vlastní meditaci, kdy si sednete lehnete a necháte svět kolem se točit i bez vašeho přičinění. 
Mě pomáhá koukat do ohně, koukání na hvězdy nebo šplíchání prsty ve vaně. :) Absolutní klid a pohoda, než mě zase začnou potřebovat lidi kolem.

13. Je důležitější být milý, než mít pravdu.

V dnešní době to platí naopak. Lidé jsou schopni se mezi sebou porvat, kdo má pravdu.  Jenže v mezilidských vztazích nejde o pravdu, jde o to jak umíte naslouchat a vyjednávat. 
Zapamatujte si, že i pro vaše vlastní dobro a klid je lepší být milý! Než mít pravdu, která tu osobu nezajímá. 
Už jste to jistě zažili i vy, šli jste si postěžovat a ten člověk vám začal radit a předhazovat svoje nebo ty obecné pravdy. Nazabití co? 
Zkuste to a třeba budete ve větší pohodě... :)

12. Pravidelnost

Minule to bylo o pravidelném cvičení.
Dnes to bude o celém dni, týdnu... o jídle, úklidu či zábavě.

V pravidelnosti, rituálech je krása, že když si na ně zvyknete zjednodušují vám pak život.
Když máte malé děti je rituál nezbytný. Dítě ví, co ho čeká a cítí se bezpečně. I my dospělí to tak máme stejně.

Zkuste si sednout a naplánovat si kdy a co budete uklízet, prát a nebo jíst. Naplánujte si celý týden! Zkuste to dodržet a uvidíte, co se bude dít!

11. Začněte pravidelně cvičit

Jako mámě na mateřský se mi to mluví, co?
I když se to nezdá a všichni si myslíme, že mateřská je dovolená. Taky si málo kdy najdu čas na cvičení. Nemám prostě hodinu až hodinu a půl jen tak volna, abych neměla pocit, že bych místo toho mohla dělat něco jiného. (Uklidit, vyžehlit, uvařit, hrát si a nebo jen povídat s mužem.)
Proto vám radím zkuste si denně vyčlenit deset minut a posilovat tu určitou skupinu svalů. (Nohy, ruce, záda, břicho.) Deset minut před koupáním, spaním... nikoho nezabije. A vy se budete cítit líp, že aspoň něco děláte. A nějaké výsledky vidět taky budou.

10. Ozvěte se někomu

Zavolejte někomu s kým jste už dlouho nemluvili. Jen tak a popovídejte si o všem, co vás potkalo. Příbuzní nebo kamarádi, to je jedno, prostě se ozvěte a užijte si příjemný rozhovor.

Udělá to radost nejen vám ale i tomu druhému. Navíc si tak můžete připomenout i mnoho hezkých vzpomínek. Mě takový hovor vždy udělá ohromnou radost!

Úmor

Tedy únor vlastně...

Nezačal nějak krásně, všichni moji tři kluci padli do spárů hrozné choroby... Rýmičky! Která druhý týden složila i mě.

Ale dodělali jsme podlahy a taky jsme oslavili narozeniny milované sestřenky Chloé.

Kluky se mi povedlo vytáhnout na knihovnický karneval a Eliášek měl karneval i ve školce. Faník tedy každou chvilku říkal, jak na karneval nechce a nelíbí se mu klauni (a to nezná ani Pennywise!)

Naštěstí karneval jsme si ještě užili, následující den lehnul Eli, pak Fanda následován mnou a nakonec i mužem.

Na jarní prázdniny jsme chtěli na hory. Nejeli jsme.
Faníkovo narozeniny jsme vlastně vůbec neoslavili. :(
Neobjednali jsme kuchyni. (Takže narozeninová oslava kluků se nám posouvá až na duben.)

Nic se nám v únoru tedy nepovedlo tak, jak jsme si představovali.
A ještě ke všemu ta odporná zima!

Fotogalerie.

9. Najděte si koníček

Něco co vás baví a děláte to rádi.

Já třeba po mnoha letech vytáhla flétnu a rozhodla se naučit se pořádně hrát. Začátky byly děsný a Eli mě na každou chybičku upozorňoval, ale lepší se to a baví mě.
Mám v plánu taky háčkování a pletení. Když zbyde nějaký čas tak i šití.

A moc mi to pomohlo se trochu zklidnit. Dělám něco co se mi líbí a dělám něco jen pro sebe!

8. Rybko, mňamko

Češi jedí prý málo ryb. Jednou na Vánoce prý nestačí! Údajně je to nejzdravější maso na světě.

Obsahují řadu látek, které organismus postrádá - bílkoviny, jód, vitamín D...
Ryby údajně chrání mozek před zpomalováním a stárnutím.
Rybí maso pomáha při depresích, cukrovce, chrání oči a zlepšuje spánek.

Takže zkusme si zařadit jednou týdně do jídelníčku rybu. I kdyby to měla být jen rybí pomazánka! I to se počítá!

Už je to přes rok...

...co se nám nepovedlo třetí dítko.

V prosinci jsme si řekli, že to zkusíme naposled a leden loňského roku byl pro mě dost psychicky náročný, i když jsem si to nepřipouštěla. A nakonec bylo jednodušší říct si, že to třetí dítě vlastně ani nechci.

Jenže... je to strašně těžký na to zapomenout. Vždycky jsem chtěla tři děti. Znám dost lidí, co by chtěli mít víc dětí a třeba ze zdravotních důvodů už nemůžou. I já patřím k těm, co to třetí prostě chce. A zdravá jsem. Ale hrozně se toho bojím...

Že kluky o něco okradu.
Že to nebudu zvládat.
Že se znovu něco pokazí...

Ale stojím před tím rozhodnutím znovu. Dostáváme se do životní fáze, která nám přináší víc klidu. Doděláváme dům. Zjednodušujeme si, většinu věcí, co nás tíží. Faník jde v září do školky.

Stále vím, že bych chtěla mít velkou rodinu. Jen si někdy myslím, že nezvládám už ty dva a co teprve to třetí...

Připadám si, jako kdyby mi bylo zase náct a já po něčem děsně toužím, ale zároveň se toho i hrozně moc bojím.

A uvnitř mojí hlavy …

7. Narovnat se

Tenhle týden se trochu narovnáme a budeme myslet na naše obratle.

Sedět, stát a chodit rovně. Chce to cvik a neustálou kontrolu, ale jde to. A večer je to nejhorší, ale časem se to zlepší. Pokud ale máte pocit, že jste zkrouceni jako paragraf, zkuste si zacvičit. Nebo sijen lehnout na zem a nechat gravitaci, ať obratle trochu srovná.

A navíc, když se vám to povede budete vypadat jistější, vyšší a všimnete si více věcí kolem sebe.

Leden

Je to zvláštní takhle zpátky koukat na uběhlý měsíc.

Leden byl zvláštní, Eliáš se rozhodl, že občas bude přespávat ve školce. Což je pro mě trochu úleva. Na druhou stranu mi ten den přijde divný. Jako kdybych byla bez ruky. Začínám pociťovat jakousi ztrátu. A to Faník ještě není ve školce!

Povedlo se nám, ale si chvíle v lednu zpříjemnit. Byli jsme se podívat na krásné prohlídce místního muzea a na výstavu loutek. (Kluci se dozvěděli pověst o kanci Vojtovi a Elda o tom mluvil ještě ze spaní.) Taky jsme několikrát navštívili hrací koutek v cukrárně. Bohužel víkendy se točili kolem připravované rekonstrukce. Až na jeden, kdy jsem muže přesvědčila, že musíme vyrazit za rodiči na hory. A ten den byl perfektní balzám na naše dost pocuchané nervy.

Navíc se nám docela vyhýbali choroby. A téměř celý měsíc jsme zvládali. Na konci měsíce Eli začal smrkat a Fanda chvilinku za ním.

Nějak v půlce měsíce jsem přišla o kuchyni. Od začátku ledna jsme se postupně stěhovali o patro výš, abychom mohli z…

6. Telefon

Začíná nám únor. Mnoho lidí, tenhle měsíc nemá rádo.
Musím říct, že já ho mám ráda, protože sice i když je zima a ošklivo anebo blátivo. Je to poslední zimní měsíc. Už se blýská na lepší časy a to je paráda, no ne?

Na začátek měsíce jsem si vybrala těžké téma. Asi jako ty zlozvyky, jenže o to si říkal ten datum. 1.1. a pondělí. To jinak nešlo!
A když už jsme u těch zlozvyků... Kolikrát denně sáhnete na mobil? Kolik je hodin? Co novýho na instošce? Už si mě přidal na efbíčko? Koukáte se na mobil i u jídla? Když zazvoní, vezmete ho vždy? I když jste třeba s kamarádkou na kávě nebo uprostřed rozhovoru s dítětem a nebo dokonce i u toho jídla?

Ano, je to zlozvyk. Opravdu ošklivý, který si zaslouží vlastní zamyšlení. Velmi často si říkám, že málokdo z nás vidí, jak moc ho ta malá krabička ovládá. A proto dost nadvlády mobilů!

Zapomeňte ho občas doma, nechte ho zvonit a zavolejte nazpět. Nic se nestane, když si budete raději povídat nebo číst opravdovou knihu. Nemusíme co pár minut kontrolov…

5. Prospěšná chůze

O tom, že máme denně ujít 10´000 kroků jste už slyšeli.
Je to přibližně 7 km to je asi taky 70-100 minut denně se věnovat chůzi.

Říkáte si, že tohle není žádný problém? Já toho doma taky naběhám dost a kolem dětí ještě víc...

Problém je ale v tom, že aby chůze jako taková přinesla nějaké ty zdravotní výhody. Má určitá pravidla.


Musí být svižná. Takže žádné procházky po městě s dítětem. Musí nějakou chvilku trvat. Aspoň 20 minut v jednom kuse. Musí se natrénovat správná chůze. Pata - špička, kolena dopředu a stejně dlouhé, rovnoměrné, kroky. Hlava vzpřímená a na tváři úsměv, prosím. :)Musí se chodit opakovaně a nejlépe pravidelně. 

Myslím si, že ale pro nás bude stačit, když na nákup, do školky nebo i pro oběd zajdeme pěšky. Že přestaneme být tak moc pohodlní a nebudeme všude jezdit autem.
Chůze je přece jen i ekologická. Šetří životní prostředí.
Při procházce určitě potkáte někoho známého, koho jste už dlouho neviděli.

Tak co myslíte, projdete se se mnou?

4. Snažte se chodit včas

Tohle je něco co se musím sama pořádně naučit, protože to považuju také za svůj zlozvyk. Někde se považuje za normální chodit trochu pozdě. Jenže já chodím brzo. A to někdy i příliš, klidně i dvacet minut.

Mám totiž pocit, že neustále nestíhám a proto se snažím všude být dřív. Což se mi i daří. A to není dobře, pak část svého času, který by se dal využít nějak lépe, trávím čekáním.

Proto važte si času a to nejen jiných lidí, ale i svého vlastního.
Zkuste se naučit být všude ve správný čas.

Rekonstrukce vol. 2

Pustili jsme se do toho!

Pořád ještě tomu nějak nemůžu uvěřit, že jsme k tomuhle kroku nakonec dokopali. Sehnali finance a rozjeli opravu kuchyňských stěn. (Skrz starou střechu nám nateklo a začala se odlupovat vnitřní omítka, když jsme se to pokusili dát trochu dohromady vlastními silami odpadl ještě větší kus nad oknem.)

Pak jsme si řekli, když už bude vystěhovaná kuchyně, bylo by fajn udělat podlahu. Podlahář nám řekl, že nejlepší by bylo udělat i obývák, který je s kuchyní spojen.
No a ty dva zbylé pokoje neudělat?! Takže celé patro.

A teď když jsme rozebírali kuchyňskou linku. Přišel muž s novou kuchyní.

Když to vezmu kolem a kolem. Plány na dalších pět let jsme se rozhodli udělat letos!
Během dvou měsíců.

Mým tajným přáním je, aby jsme kolem Eliášových narozenin mohli udělat oslavu v novém.
Čas je do nějakého 24. března.


Držte nám prosím palce!

3. Zdravá snídaně

Začni den zdravě! Takhle nějak začíná reklama na sušenky... Ty ale právě moc zdravé k snídani nejsou.

Základem jsou bílkoviny, vláknina a nějaký ten uhlohydrát.

Jenže třeba i když tohle vím, tak je pro mě těžké nesnídat rohlík - chleba s marmeládou. Tudíž něco, co je stejné jako ta sušenka.

Proto přidávám své oblíbené zdravé snídaně:

1. Ovesné vločky s banánem, jablkem a rozinky/oříšky.
2. Chleba s cottage a rajčaty
3. Toast se salátem a lučinou
4. Dalamánek s máslem, sýrem a salátem
5. Vajíčko se zeleninou
6. Ovoce s jogurtem/tvarohem
7. Vaječná omeleta
8. Pečivo s pomazánkou a zeleninou
9. Rajčata s mozzarellou a toastem
10. Bageta plněná zeleninou, sýrem/šunkou/brie, máslem/majonézou

K pití si dělám buď zelený čaj a nebo černý s medem a citrónem.

A co máte vy ráno k snídani?

2. Naučte se pozdravit, poděkovat, poprosit a omluvit se.

Slíbila jsem, že to bude jednodušší. No... ale je to přece tak jednoduché. Nutíme k tomu naše děti a samy že to neumíme.... Pche...

Usmívám se a myslím, že nejsem sama.

Asi by stálo za to se na tyhle čtyři základy lidské slušnosti a komunikace podívat zblízka.

Pozdravy
Znáte to mladší - starší, muž - ženu... To jsou takové základy, ale co technika provedení? I na té záleží. Takže nezapomeňte odpovědět (výjimkou je čekárna, tam se opravdu odpovídat nemusí) a při odpovědi a nebo zdravení se usmát! a podívat se na zdravící osobu.
A co třeba ráno? Popřejete si doma hezké ráno a nebo rovnou úkolujete kdo, co, kdy a hned?

Děkuji! 
Občas mám pocit, že se lidi toho slova bojí. Jako kdyby představovalo nějaký závazek. A to nemyslím, jen ty co se neznají. Ale i doma.
Kdykoliv někdo pro vás něco udělá je nutnost poděkovat. Byť by to byla maličkost. A úplně nejlepší je ten vděk trochu zosobnit a vyhnout se při tom výčitce (a že to obzvlášť my ženy umíme).

Prosííím! 
Druhé ze slov, které pravděpodobn…

1. Přestaňte s jedním zlozvykem

Nejdřív chci popřát jen to nejlepší do nového roku.
Všichni se na začátku roku snažíme vykročit tou správnou nohou. Někdy si nejsme jistí, zda to co je právě teď je v pořádku a správné. A i ta nerozhodnost je v pořádku.

Všem vám přeji jen to nejlepší a ať šťastná hvězda vždy září nad Vašimi kroky! 

A teď jdeme k tomu, co si přeje mnoho lidí k 1. lednu.


Tohle je má poslední cigareta!
Začnu hubnout!
Přestanu na děti a manžela křičet!
...

Ne tohle tady opravdu řešit nebudu. My se podíváme na takové ty malé zlozvyky. Kousání nehtů, sahání si do obličeje, popotahování, srkání u jídla, přerovnávání stolu, sladkosti k svačině... Všichni něco takového máme. Co vadí nám a nebo okolí nebo i našemu zdraví.

Našli jste to? Nějakou drobnou neřest, o které víte, že není úplně v pořádku? Tak a toho se zkusíme zbavit.

Já jsem si ji také našla. Je to ranní pití kávy.
Mnoho lidí ráno kávu pije a nechci je od toho odrazovat. Ale u mě je to špatný zlozvyk. Kávu si neodpustím, zato snídani mnohokrát. Můj ža…