3. Zdravá snídaně

Začni den zdravě! Takhle nějak začíná reklama na sušenky... Ty ale právě moc zdravé k snídani nejsou.

Základem jsou bílkoviny, vláknina a nějaký ten uhlohydrát.

Jenže třeba i když tohle vím, tak je pro mě těžké nesnídat rohlík - chleba s marmeládou. Tudíž něco, co je stejné jako ta sušenka.

Proto přidávám své oblíbené zdravé snídaně:

1. Ovesné vločky s banánem, jablkem a rozinky/oříšky.
2. Chleba s cottage a rajčaty
3. Toast se salátem a lučinou
4. Dalamánek s máslem, sýrem a salátem
5. Vajíčko se zeleninou
6. Ovoce s jogurtem/tvarohem
7. Vaječná omeleta
8. Pečivo s pomazánkou a zeleninou
9. Rajčata s mozzarellou a toastem
10. Bageta plněná zeleninou, sýrem/šunkou/brie, máslem/majonézou

K pití si dělám buď zelený čaj a nebo černý s medem a citrónem.

A co máte vy ráno k snídani?

Komentáře

  1. Teda ty snídáš věci, které doma jíme spíš k večeři. Třeba ty rajčata s mozzarelou :-) Jsem trochu ovlivněná francouzskými zvyky, tedy snídaně spíš na sladko... Ale někdy se ve mně probudí české kořeny a mám chuť na chleba s plátkovým sýrem, nebo chleba s máslem a vajíčko na tvrdo. Jinak nejčastěji asi musli s ovocem, oříšky a s jogurtem. Občas chleba opečený v topinkovači s burákovým máslem a na tom kolečka banánu. K tomu v poslední době čaj a do půl hodiny první kafe.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Přidala jsem jen ty "zdravé" snídaně... Jinak u nás si sladkou snídani neodpustí muž. Rohlík s medem, buchty, croissanty s marmeládou...
      A já teď přemýšlím, kde si uvařím vajíčka na tvrdo! Dostala jsem strašnou chuť na chleba s vajíčkem! :D

      Vymazat
  2. Miluju sladké snídaně, ale ani pro udržování postavy, ani pro udržení hladiny energie přes dopoledne to není vůbec vhodné... Tak snídám převážně pečivo (třeba půl celozrnné kaiserky) s gervais, šunkou a zeleninou (okurka, paprika, rajče) nebo jogurt s müsli :)

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Velice si vážím Vašeho názoru a jsem ráda, že jste mi tu zanechali komentář.

Populární příspěvky z tohoto blogu

28 - 34 tt

Už je to přes rok...

Z naší ruiny zšedivím!