5. Prospěšná chůze
O tom, že máme denně ujít 10´000 kroků jste už slyšeli. Je to přibližně 7 km to je asi taky 70-100 minut denně se věnovat chůzi. Říkáte si, že tohle není žádný problém? Já toho doma taky naběhám dost a kolem dětí ještě víc... Problém je ale v tom, že aby chůze jako taková přinesla nějaké ty zdravotní výhody. Má určitá pravidla. Musí být svižná. Takže žádné procházky po městě s dítětem. Musí nějakou chvilku trvat. Aspoň 20 minut v jednom kuse. Musí se natrénovat správná chůze. Pata - špička, kolena dopředu a stejně dlouhé, rovnoměrné, kroky. Hlava vzpřímená a na tváři úsměv, prosím. :) Musí se chodit opakovaně a nejlépe pravidelně. Myslím si, že ale pro nás bude stačit, když na nákup, do školky nebo i pro oběd zajdeme pěšky. Že přestaneme být tak moc pohodlní a nebudeme všude jezdit autem. Chůze je přece jen i ekologická. Šetří životní prostředí. Při procházce určitě potkáte někoho známého, koho jste už dlouho neviděli. Tak co myslíte, projdete se se mnou?