1. Přestaňte s jedním zlozvykem
Nejdřív chci popřát jen to nejlepší do nového roku.
Všichni se na začátku roku snažíme vykročit tou správnou nohou. Někdy si nejsme jistí, zda to co je právě teď je v pořádku a správné. A i ta nerozhodnost je v pořádku.
Všem vám přeji jen to nejlepší a ať šťastná hvězda vždy září nad Vašimi kroky!
A teď jdeme k tomu, co si přeje mnoho lidí k 1. lednu.
Tohle je má poslední cigareta!
Začnu hubnout!
Přestanu na děti a manžela křičet!
...
Ne tohle tady opravdu řešit nebudu. My se podíváme na takové ty malé zlozvyky. Kousání nehtů, sahání si do obličeje, popotahování, srkání u jídla, přerovnávání stolu, sladkosti k svačině... Všichni něco takového máme. Co vadí nám a nebo okolí nebo i našemu zdraví.
Našli jste to? Nějakou drobnou neřest, o které víte, že není úplně v pořádku? Tak a toho se zkusíme zbavit.
Já jsem si ji také našla. Je to ranní pití kávy.
Mnoho lidí ráno kávu pije a nechci je od toho odrazovat. Ale u mě je to špatný zlozvyk. Kávu si neodpustím, zato snídani mnohokrát. Můj žaludek je trochu porouchaný a kávu na lačno si nevychutná jistě tolik, jako mé chuťové pohárky.
1. Sdílet své odhodlání s rodinou
Řekněte jim o co se snažíte, pokud o tom vědí. Víc hlav víc vidí a ohlídá.
2. Mějte stále na paměti, proč se toho chcete zbavit.
3. Najděte si vhodnou alternativu.
U mé kávy je to jednoduché. U kousání nehtů asi moc ne, ale určitě na něco přijdete.
4. Odhalte své spouštěče
Proč si tu kávu po ránu nedokážu odpustit?
Kdy si nejčastěji koušu vlasy?
Pravděpodobně vám tohle pomůže s tím hledáním alternativy.
5. Nebudťe zklamaní, když to nepůjde hned.
6. Vytrvejte!
Držím vám palce a slibuji, že příště to bude jednodušší.
Všichni se na začátku roku snažíme vykročit tou správnou nohou. Někdy si nejsme jistí, zda to co je právě teď je v pořádku a správné. A i ta nerozhodnost je v pořádku.
Všem vám přeji jen to nejlepší a ať šťastná hvězda vždy září nad Vašimi kroky!
A teď jdeme k tomu, co si přeje mnoho lidí k 1. lednu.
Tohle je má poslední cigareta!
Začnu hubnout!
Přestanu na děti a manžela křičet!
...
Ne tohle tady opravdu řešit nebudu. My se podíváme na takové ty malé zlozvyky. Kousání nehtů, sahání si do obličeje, popotahování, srkání u jídla, přerovnávání stolu, sladkosti k svačině... Všichni něco takového máme. Co vadí nám a nebo okolí nebo i našemu zdraví.
Našli jste to? Nějakou drobnou neřest, o které víte, že není úplně v pořádku? Tak a toho se zkusíme zbavit.
Já jsem si ji také našla. Je to ranní pití kávy.
Mnoho lidí ráno kávu pije a nechci je od toho odrazovat. Ale u mě je to špatný zlozvyk. Kávu si neodpustím, zato snídani mnohokrát. Můj žaludek je trochu porouchaný a kávu na lačno si nevychutná jistě tolik, jako mé chuťové pohárky.
1. Sdílet své odhodlání s rodinou
Řekněte jim o co se snažíte, pokud o tom vědí. Víc hlav víc vidí a ohlídá.
2. Mějte stále na paměti, proč se toho chcete zbavit.
3. Najděte si vhodnou alternativu.
U mé kávy je to jednoduché. U kousání nehtů asi moc ne, ale určitě na něco přijdete.
4. Odhalte své spouštěče
Proč si tu kávu po ránu nedokážu odpustit?
Kdy si nejčastěji koušu vlasy?
Pravděpodobně vám tohle pomůže s tím hledáním alternativy.
5. Nebudťe zklamaní, když to nepůjde hned.
6. Vytrvejte!
Držím vám palce a slibuji, že příště to bude jednodušší.
Komentáře
Okomentovat
Velice si vážím Vašeho názoru a jsem ráda, že jste mi tu zanechali komentář.