5. Prospěšná chůze

O tom, že máme denně ujít 10´000 kroků jste už slyšeli.
Je to přibližně 7 km to je asi taky 70-100 minut denně se věnovat chůzi.

Říkáte si, že tohle není žádný problém? Já toho doma taky naběhám dost a kolem dětí ještě víc...

Problém je ale v tom, že aby chůze jako taková přinesla nějaké ty zdravotní výhody. Má určitá pravidla.


  • Musí být svižná. Takže žádné procházky po městě s dítětem. 
  • Musí nějakou chvilku trvat. Aspoň 20 minut v jednom kuse. 
  • Musí se natrénovat správná chůze. Pata - špička, kolena dopředu a stejně dlouhé, rovnoměrné, kroky. Hlava vzpřímená a na tváři úsměv, prosím. :)
  • Musí se chodit opakovaně a nejlépe pravidelně. 


Myslím si, že ale pro nás bude stačit, když na nákup, do školky nebo i pro oběd zajdeme pěšky. Že přestaneme být tak moc pohodlní a nebudeme všude jezdit autem.
Chůze je přece jen i ekologická. Šetří životní prostředí.
Při procházce určitě potkáte někoho známého, koho jste už dlouho neviděli.

Tak co myslíte, projdete se se mnou?

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

28 - 34 tt

Už je to přes rok...

Z naší ruiny zšedivím!